90- NGẪU HỨNG ( MỘT MÌNH VUI VỚI MỘT MÌNH )

THÁNG 9/2016

89- ĐÁNH TAN MỞ BỤNG BẰNG GỪNG - CHANH

– 1 củ gừng.

– 1 quả chanh.

- Một thìa mật ong

– Gừng rửa sạch, thái mỏng thành các lát cho vào nồi, thêm nước lọc rồi đun khoảng 10 phút.

– Sau khi thấy nước sôi, tắt bếp và chắt lọc lấy phần nước ra cốc, bỏ bã.

– Đợi nước nguội thì vắt nước cốt chanh vào ly nước gừng, thêm 1 thìa mật ong rồi khuấy đều.

Công dụng:

– Gừng có tính nóng, nó sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể và kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa.

– Gừng ngăn ngừa quá trình sản xuất cortisol – loại hormone cần thiết để duy trì cân bằng nội môi để có thể không bị stress.

– Ngoài giảm cân, uống nước gừng còn giúp giảm viêm, đau khớp và sưng do thấp khớp.

– Trong gừng có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhờ đó mà nó có thể trung hòa các gốc tự do chống lại ung thư.

Lưu ý, để giảm cân hiệu quả hơn bạn hãy thực hiện một số gợi ý sau đây:

– Mỗi ngày dành khoảng 30 phút để tập thể dục.

– Tránh căng thẳng, stress liên tục vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh.

– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và giảm bớt lượng chất béo, đồ ngọt trong thực đơn dinh dưỡng.

Theo Nguyễn Luyến / Một Thế Giới